[550x359]
Заходы в парную комнату делайте не более чем на 15 минут, а каждый последующий – на несколько минут меньше. Обязательно делайте перерыв между заходами – отдыхайте по 10 минут.
Не прыгайте в бассейн с ледяной водой сразу после выхода из парилки. Перед этим желательно спокойно посидеть в предбаннике, завернувшись в махровую простыню.
Возьмите за правило: споласкивайтесь только теплой водой.
Перед последним заходом в парилку, натрите тело смесью меда с солью – соль вытянет из тела лишнюю воду, а мед напитает и омолодит кожу.
Очень полезным будет чаепитие во время посещения сауны. Пейте чай с липой или березовыми почками.
Категорически противопоказан алкоголь. Не пейте в бане ни капли спиртного.

Эффект от банных процедур не только в похудении: попутно ваша кожа очищается и выравнивается. Вас приятно удивит тот факт, что после таких походов «попариться», вы будете выглядеть значительно моложе и привлекательнее.