Комплексный подход:
психологический настрой
фитнес
питание

Ходьба на беговой дорожке под углом 15 градусов.
Прибавлять каждый раз по 1 минуте.
Пульс д.б. 220-возраст.
При 75% от этого значения вес будет уходить. 

Восстановление контакта с телом - йога, цигун.
Ключевое слово в системе "НРАВИТСЯ"

Серия сообщений "Курс на стройность":

правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 35 - Вегетарианский фасолевый салат для похудения
Часть 36 - Гимнастика для похудения
Часть 37 - Как вернуть молодость и здоровье. Профессор Ковалев.
Часть 38 - Йога-латес: похудение, тонус, придание формы
Часть 39 - Овсяный "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 40 - Оксисайз с Мариной Корпан
Часть 41 - Клетчатка - шаг к похудению
Часть 42 - Йогалатес - укрепляем мышцы.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
Часть 2 - Самомассаж шеи
...
Часть 30 - Как быстро избавиться от ячменя.
Часть 31 - Мука от ожогов
Часть 32 - Как вернуть молодость и здоровье. Профессор Ковалев.
Часть 33 - Трифала избавит от всех болезней
Часть 34 - Импланты – это Ваши новые зубы!
...
Часть 43 - Стопа - "энергетическое окно" организма. Самомассаж
Часть 44 - Только для женщин. Упражнения для интимных мышц.
Часть 45 - Завтрак для повышения иммунитета (куркума, имбирь, корица)