• Авторизация
Дневник Marina_9 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Гимнастика для шеи. 11-01-2016 13:39 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение



[показать]
[показать]
1
30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2
выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3
ребрами обеих рук (со сотороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4
ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
5
упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
6
самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
7
массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
[показать]
lovely_woman

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Гимнастика для шеи. | Marina_9 - Дневник Marina_9 | Лента друзей Marina_9 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»