Эта проблема может коснуться и пожилых, и молодых, и офисных работников, и тех, кто занимается физическим трудом.

Защемление седалищного нерва не заболевание, а сигнал о нарушениях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Визитная карточка недуга –боль внизу спины, отдающая в ногу.

 

ПРИЧИНЫ

1. Остеохондроз, протрузии, грыжа межпозвоночных дисков;

2. нестабильность поясничного отдела позвоночника;

3. травмы связок или мышц ягодичной области.

Обострение этих болезней происходит из-за переохлаждения и инфекционных заболеваний, физического перенапряжения, сильного стресса.

ФИТОПОМОЩЬ

В дополнение к основному лечению можно применять народные средства (на выбор).

 

Сок черной редьки. Натрите на мелкой терке черную редьку без кожуры, отожмите сок. Смочите им плотную ткань и приложите к больному месту, укутайте. Компресс можно не снимать двое-трое суток. При необходимости процедуру повторить.

 

Редька с чесноком. Натрите на мелкой терке редьку и головку чеснока, заверните смесь в марлю и приложите к больному месту, укутайте. Если нет сильного жжения, держите час.

 

Мазь из пихтового масла и настойки валерианы. Смешайте две части пихтового масла и одну часть настойки валерианы и сразу же вотрите в больное место, укутайте и полежите один-два часа. Можно повторять процедуру два-три раза в день.

 

ГИМНАСТИКА

Помогает улучшить кровообращения и укрепить мышцы спины, благодаря чему останавливается разрушение хрящевой ткани,html проходит воспаление и застойные явления. Выполняйте упражнения (каждое четыре раза) не в острый период.

 

Для разминки. Исходное положение – лежа на спине, прямые руки положите за голову. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Вернитесь в исходное положение.

 

Растягивание позвоночника. Лежа на спине, положите стопу левой ноги на правое бедро и подтяните его к себе (плечи не поднимайте). Повторите с другой ногой.

 

Для плеч. Выполняйте, как предыдущее (стопа на бедре), но при этом тяните правое плечо к левому колену и наоборот.

 

Кошка. Станьте на четвереньки. Медленно выгибайте спину дугой вверх, затем прогибайте вниз.

Источник