По книге Ошо «Оранжевая книга»

 

Техники в повседневной жизни.

 

Если вы не используете обычную жизнь как метод  медитации, ваша медитация должна стать разновидностью, бегством от действительности.

 

Стоп!

  

 

[показать]

 

Начинайте практиковать один очень простой метод, по крайней мере, шесть раз в день.

Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день.

Это самая короткая медитация в мире!

Но вы должны делать ее внезапно – в этом ее суть.

 

Идя по улице – вы вдруг вспоминаете.

Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений.

Будьте присутствующим в течение полминуты.

 

Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит.

 

Потом снова начинайте двигаться.

 

Шесть раз в день.

Можно делать и больше, но не меньше – вы больше откроетесь.

 

Это нужно делать внезапно.

 

Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется.

 

Продолжительность, длящаяся в уме, останавливается.

 

И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль.

На это нужно время, а разум глуп.

 

Где угодно, как только вы вспомните -  встряхнитесь всем существом  и остановитесь.

 

Осознаете это не только вы.

 

Вскоре вы почувствуете, что и другие осознали вашу энергию: нечто произошло, в вас входит что-то неведомое.

 

Все, что может делать ум, не может быть медитацией, медитация это нечто за пределами ума.

Ум здесь абсолютно беспомощен; ум не может проникнуть в медитацию.

 

Где кончается ум, начинается медитация.

 

[показать]

После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.