вес с утра: 52, 7
завтрак: яблоко большое (300 гр.) 135 ккал + творожок Тёма (95 ккал) =230 ккал
второй завтрак: кусочек сыра (83 ккал) + кусочек ржаного хлеба 60 гр (100 ккал) =183 ккал
третий завтрак: полкусочка сыра (42 ккал)+ молоко Тема 200 мл (120 ккал) + 10 сушек (132 ккал) = 294 ккал
гречка (100 гр) - 355 ккал + 7 сушек (92 ккал) + огурец маленький (15 ккал)= 462 ккал
ИТОГО: 1169 ккал
очень плохо. очень плохо. очень плохо.