вес ужасен - 54.4. рост - 167.
желаемый вес - 45.
похудеть. похудеть. похудеть.
1) не есть после шести. можно пить кефир.
2) каждый день - либо пробежка, либо 100 раз приседания+100 раз пресс
3) утром взвешиваться, вес записывать.
4) 15 августа, понедельник - 2 больших яблока + 1 творожок "Тема" + кефир
16 августа, вторник - пакетик гречки + 1 творожок "Тема" + 1 яблоко + кефир
17 августа, среда - 2 больших яблока + 1 творожок "Тема" + кефир
18 августа, четверг - 1 грейпфрут + пакетик гречки + яйцо + кефир
19 августа, пятница - 1 яблоко + пакетик гречки + 1 грейпфрут + кефир
20 августа, суббота - 2 пакетика гречки + кефир
21 августа, воскресенье - 3 больших яблока + кефир
пока план на неделю. хоть это бы выдержать.

кино сегодня: Франсуа Озон, "Бассейн", 2003 год
книга сегодня: Эрнест Хэмингуэй, "По ком звонит колокол"