Что происходит, когда человек винит кого-то? Он обижается. А это значит,
что он сам себя приносит в жертву. Обида — естественный показатель 
того, насколько вам плохо. А плохо обычно по чьей-то вине — по вине 
того, кто не оправдал ваших ожиданий и чаяний. Вот такой замкнутый 
круг.Часто приходится слышать: «Как избавиться от комплекса жертвы?». А 
вот так: хотя бы начните замечать за собой мелкие обиды и ситуации, 
когда у вас во всем кто-то виноват. Это вы сами, выступая обвинителем, 
превращаете себя в обиженную жертву. Сами — себя.Эти ситуации обид и 
претензий не всегда просто за собой распознать. Есть хороший способ. 
Пройдитесь в Интернете по разным ресурсам, там, где можно оставлять 
отзывы о прочитанных материалах. 

И найдите такие эпизоды в статьях и комментариях, которые вас возмущают,
с которыми вы в корне не согласны, автора которых вы хотели бы 
переубедить или хотя бы просто высказать, с чем вы здесь не согласны. 
Заранее предупреждаю, что это нормальное явление, и вы имеете полное 
право на свою точку зрения. Поэтому пишите смело. А спустя некоторое 
время приходите почитать, что вам ответили. Когда увидите агрессивные 
выпады в свою сторону — обратите внимание на свои чувства. Если эти 
выпады вас задевают (и чем в большей степени они вас задевают!), то 
можно предположить, что возникает обида. 

В таком виде она не всегда узнаваема. Да и вообще обида склонна 
маскироваться: под избыточное желание помогать всем и вся, под 
агрессивные выпады, под яростную защиту истины и т. д. Но, тем не менее,
это все глубокая и затаенная обида на мир, который не соответствует 
ожиданиям и не принимает вас таким, какой вы есть, не любит безусловной 
любовью и не поддерживает. Степень этой обиды и есть степень вашей 
жертвенности. Которую вы приносите совершенно добровольно. И которую с 
радостью принимают все окружающие вас люди. Их даже не за что винить — 
ведь вы сами предложили себя в качестве жертвы, начав обижаться.





Посудите сами: отсутствие обиды по отношению к другому человеку 
означает, что этот человек вам ничего не должен и волен поступать так, 
как ему заблагорассудится. Если вы можете воспринимать его именно так, 
то жертвой по отношению к нему вы никогда не станете. Вы скажете, что 
легко так относиться к посторонним людям. А как же быть с близкими, 
которые, как ни крути, но вроде должны относиться к вам внимательно и 
заботливо? Хотя бы потому, что вы к ним так относитесь и ждете ответного
действия. 

С близкими все несколько сложнее, потому что, вступая в близкие 
отношения, мы берем на себя некоторые обязательства по отношению к 
партнеру. Но вся беда в том, что в отношения-то мы вступаем, а вот 
проговорить, кто и какие обязательства на себя взял — не всегда 
получается. И тогда в этих отношениях и начинаются обиды — следствие 
неоправданных ожиданий и невыполненных обязательств. А если потерпевшая 
сторона еще и молчит годами, собирая свои обиды в сундук, то становится 
вообще невозможно общаться без подтекста «Я потратил (а) на тебя свои 
лучшие годы!» 

Так что, если вы заметили за собой привычку обижаться, имейте в виду — 
ваш обидчик не образумится сам по себе. Не исключен вариант, что он 
вообще не подозревает о том, что вас чем-то ранит. Обратите внимание, 
что именно вас обижает. Определите, какое из ваших ожиданий не 
оправдывает ваш партнер, и спросите прямо, готов он его вам предоставить
или он вообще не по этой части. 

И тогда вам не придется становиться жертвой. Вы останетесь хозяином 
положения, своей жизни и своих переживаний. А это совсем другое 
ощущение!