Если вы устали от жира на животе, попробуйте изменить Ваш рацион. Существуют продукты, которые помогают избавиться от жира в области живота.

Употребление овсянки на завтрак обеспечивает нас клетчаткой, которая снижает вероятность низкого уровня сахара в крови. С овсянкой наш организм получает белок и другие витамины и минералы, которые способствуют потере веса.

Сырые овощи являются отличным источником клетчатки и антиоксидантов, они заполняют желудок, но не содержат избыточного количества калорий. Употребление различных овощей обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами, такими как: кальций, белки, магний, железо, калий, витамин С, витамин А, витамин B и т.д.

Продукты из цельного зерна содержат намного больше питательных веществ, чем продукты из белой муки. Цельное зерно обеспечивает нас клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином Е и магнием, эти питательные вещества помогают избавиться от жира в области живота.

Протеин имеет важное значение в любой диете для похудения, п.ч. организму необходим белок, мясо является хорошим источником белка. Постарайтесь употреблять не жирное мясо и рыбу. Увеличение потребления белка помогает сжигать жир на животе.

Яйца содержат высокое количество белка. Яйца также обеспечивают организм другими питательными веществами, в том числе витамином В 12, кот. помогает "высвободить" жировые клетки.
 
Поливайте Ваши салаты небольшим количеством оливкового масла, это вкусно и в то же время помогает сжигать жир. Здоровые жиры являются неотъемлемой частью сжигания жира в области живота. Оливковое масло является источником мононенасыщенных жиров.

Орехи также являются источником полезных жиров. Постарайтесь не есть слишком много орехов, п.ч. орехи содержат большое количество калорий. Достаточно скушать всего горсточку в день. Употребление орехов обепечивает наш организм растительными белками, витаминами и минералами, кот. способствуют сжиганию жиров. 

http://www.cerdca.com/2012/10/blog-post_17.html