Гуляю я значит по просторам пинтереста, и нахожу вот это)) Сначала, дай думаю 20 секунд хоть попробую. Ептыть. Уже через 10 меня трясло как йоркширского терьера. Ну, как говорил Барни, из сериала Как я встретил вашу маму:
Ответ на комментарий Вика_чудная #
Маловато как-то, подключайся, будем все делать планку. После нескольких тренировок должно лучше стать )) А я пойду свои 20 секунд стоять...