Всех с прошедшим праздником. Вчера я подумала, и решила, что до мая праздников не будет поэтому можно напоследок оттянутся. И понеслась душа в рай, я столько всего слопала! Торт, конфеты, творожные кольца и запила все это ромом с колой. Естественно от такой перегрузки жирной пищей мне стало плохо и тошно, а с утра еще и мучило похмелье. Все хорошо в меру. Сегодня уже вернулась к прежнему питанию, разве что съела одну вафельку. И теперь около недели не буду взвешиваться, чтобы не расстраиваться.
К тому же сегодня пересмотрела кучу программ по правильному питанию и решила немного подкорректировать питание.
Во-первых: нужно добавить молочных продуктов, они помогают выводить жир из организма.
Во-вторых нужно есть больше белка, он дольше насыщает.
В-третьих: больше овощей и фруктов
В-четвертых: надо добраться до проверки суставов и флеболога (все хрустит и болит+ варикоз, некрасиво, не могу носить ни юбки ни шорты)
И пятое: только мышцы позволят есть гораздо больше, а не жить на птичьих порциях. Нужен спорт...увы и ах. Но только после врачей.
Сегодняшнее меню:
Завтрак был в 6 вечера и это был плов
Обед: вафля
Ужин: пюре с салатом
Мотиваха:
