цитата:
Agan , вот Вы писали о возможностях каждого метода. А можно немного расшифровать - какие именно возможности имеются?
Мне бы хотелось ознакомительную статью о цигун, услышать об этом хотя бы в общих чертах.

Ответ:
Большая часть того, что пишется о цигун относится не к практике, а к идеологии. Там фигурирует некоторая концепция ци и заставляет людей думать в меру своего понимания термина энергия. Такой подход полностью идёт в разрыве от практики, которая даёт совершенно иные ощущения и подходы.
Прежде всего стоит знать, что ВСЕ методы дыхания - разные и имеют разную симптоматику. К примеру, миллиарды людей душат через нос, но режимов этого дыхания - огромное множество. Чтобы подойти к этому грамотно, необходим системный, научный подход. Мы дыхание должны разложить на составные части. Вот приблизительный перечень этих частей: вдох через нос, вдох через рот, выдох через нос, выдох через рот, задержки дыхания после вдоха и выдоха, сжатие и надув живота, поджатие ануса (хуэй-инь), разные числительные закономерности и пр. Систематизировать это всё очень трудно, но мне на это понадобилось около 15 лет.
Чтобы начать в этом что-то понимать, человек должен стараться ощутить каждый элемент, а потом их комбинацию. К примеру, вдох через нос имеет свои свойства. Вдох через рот имеет иные свойства. И так каждый элемент.
Если говорить о том, какие эффекты дают разные дыхания, то это может быть и физическая выносливость, и память прошлых жизней, и родовая память, эффекты предощущения (когда знаешь что-то наперёд), эффекты телекинеза и психокинеза, диагностика заболеваний, знание о Мире и людях и пр., пр., пр.
Бывает так, что метод даёт физическую силу, но не даёт пси-защищённости, бывает, что даёт эффект телекинеза, но нет физической силы и пр. Это огромный Мир дыхания ещё не изучен.