Что лучше на завтрак. Овсянка или гречка

Диетологи назвали гречку самой полезной на завтрак. Как видите, это не овсянка!  Это опровергли диетологи  из Канады.

Правильно приготовленная гречка - залог здоровья!

Чтобы гречневая каша сохранила заложенные в нее полезные свойства и пополнила запас минералов и витаминов вашего организма, соотношение крупы и воды должно составить 2:1. Кроме того, когда вода закипела - процесс продолжить еще 5 минут. Только после этого времени следует убавить огонь. Убавляйте его постепенно до самого низкого уровня в конце варки.

Ну это еще не все! Диетологи назвали продукт, который прекрасно улучшает все показатели крови.

Гречка содержит комплект веществ, который уменьшает уровень сахара в крови. Важно то, что только при правильном способе приготовления каши из гречки организм получит все необходимые компоненты.

Считается, что гречка приготовленная на пару наиболее вкусная, сохраняет максимум витаминов и наиболее диетическая!

 Как приготовить? Проще не бывает! Готовим ее в пароварке!

• Отмеряем необходимое количество воды и гречневой крупы.
• Промываем крупу в проточной воде
• Кладем ее в специальный отсек (сетку) пароварки
• Сетка должна быть не очень крупной
• Заливаем на дно пароварки воду. Хватит 1 литра. Главное, чтобы не доставала вода до крупы.
• Поставьте время приготовления на 30-40 минут.
• Зазвенел зуммер пароварки - каша готова. Добавьте масло по вкусу. Можно чуть соли, если не можете без нее. Бросьте веточку петрушки.

Вкуснотища!