[243x135]Благодаря диете, разработанной пражскими диетологами, можно похудеть за 7 дней на 3-4 кг.

Главная особенность чеш­ской диеты заключается в том, что в день предусмо­трено ровно шесть приемов пищи и они строго разграни­чены по времени.

Принимать пищу важно по часам. Благодаря этому риск «сорваться» сводится к минимуму.

Вы будете пи­таться довольно часто, по­этому не почувствуете го­лода, и будете худеть с удо­вольствием.

 Принципы питания чешской диеты

• Диета низкокалорийная: за день вы будете потреблять 1200-1300 ккал.

• Низкоуглеводная диета, но все витамины и минеральные вещества в рационе есть.

• Благодаря тому, что в раци­он входят овощи и фрукты, организм получает достаточ­ное количество витаминов.

•  Из рациона полностью ис­ключен сахар, а количество жира сведено к 10 г в день.

 Примерное меню диеты на день >>