Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Как можно похудеть : защитная диета
[показать]Вам интересно как можно похудеть за неделю на 3-5 кг. и почему именно защитна диета нам в этом поможет? Ответ прост.
Дело в том, что данная диета предохраняет организм от плохого настроения и голодных спазмов, одновременно позволив в течение недели похудеть до 5 кг. Кроме того, защитная диета не имеет жестких ограничений в употреблении пищи.
Суть защитной диеты заключается в чередовании «голодных» (разгрузочно-очищающих) и «сытых» дней.
С помощью этой диеты можно регулярно осуществлять очищение организма от токсинов и шлаков, а результатом станет долгожданная стройность, здоровое функционирование ЖКТ и улучшение состояния Вашей кожи.
Рекомендации по соблюдению защитной диеты
Для эффективного сброса избыточного веса необходимо учитывать следующие правила:
• на период соблюдения диеты нужно свести к минимуму либо целиком отказаться от потребления масла (сливочного), соли, различных соусов (кетчуп, майонез и т.д.), сахара. Для заправки салатов используйте кефир с чесноком и зеленью. В блюда можно добавлять специи, но помните, что они повышают аппетит;
• чай, кофе, соки (свежеприготовленные) и морсы (домашние) можно употреблять без ограничения, но при условии, что они приготовлены без сахара. Газированные напитки полностью исключаем из собственного рациона;
• масло (растительное) может быть применено в приготовлении пищи, но не больше 1 столовой ложки на протяжении дня;
• сладкое можно успешно заменить сухофруктами, мармеладом и свежими фруктами. Их можно потреблять в 1 из пищевых приемов в «сытые» дни, к примеру, на завтрак либо полдник;
• в «сытые» дни разрешается выпить несколько бокалов вина (красного либо белого). От крепкого алкоголя, пива и шампанского необходимо отказаться, пока не достигнете желаемых форм...