Ну примерно и так можно это назвать=))Долгая предистория, начнем с самого главного=)
Я докатилась до того, что мои весы начали зашкаливать. Завешивала зеркала дома, постоянна находилась в депрессии!!! Перестала выходить на улицу. Но за тем что-то во мне как-будто поменялось. Я прочла пару стотеек в интернете и сформировала свою личную диету, которая не усложняла мою жизнь, а даже наоборот, я чувтсвовала легкость=))
Начнем с того что я начала раздельно питаться или это ещё называют сбалансированно. Советую обсалютно всем даже у кого нет проблем с весом=)
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/38/7...7814_tablica_sovmestimosti.png вот вы можете перейти по этой ссылки и посмотреь на табличку. Соблюдая простые правила вам не прийдется подсчитывать коллории. Но скажу лишь, что первые две недели весьма тяжело, но за то потом вы будете с наслождением заниматься готовкой, когда поймете как класно вы себя ощущаете. За 1.5 года неспеша я скинула почти 30 кг. и это действительно правда. Конечно без силовых нагрузок не обошлось, но всё же. Можно конечно же без упражнений но.... вы сами поймёте что они вам нужны. и ещё Вычеркните из своеого рациона(если вы худеете) хлебобулочные изделия и ещё сахар. И ещё переходя на правильный режим питания наш желудок не может мгновенно перестроиться. Но со временем могут появляться прыщики, не пугайтесь ведь это выходят токсины которые в течении всего времени накапились в нас, а чтобы этого не было пейте больше воды мелкими глотками, минимум 2 или 3 литра в день. Скажу чесно я очень рада что начала раздельно питаться, от этого у меня лишь одни плюсы=))0