Так говорил Король Маленькому принцу.  Умеем ли мы судить себя? Не скатываемся ли в этом деле к самолюбованию? Или наоборот - к самобичеванию? И то и другое пагубно. И то и другое - искажённый взгляд на самоё себя. И то и другое мешает нам жить.

Предлагаю задуматься над таким своим качеством, как самокритичность.

"Наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем", - сказал кто-то очень мудрый.

Самокритика– рефлексивное отношение человека к себе, способность к самостоятельному поиску ошибок, оценке своего поведения и результатов мышления. Наличие критики к себе считается условием психического здоровья личности.

• Самокритичность - это умение отстраненно взглянуть и оценить себя и свои поступки; увидеть собственные ошибки и по возможности их исправить.
• Самокритичность – это отношение к своим мыслям, словам и поступкам без предубежденности в собственной правоте.
• Самокритичность – это трезвая оценка себя и своих действий в различных обстоятельствах, это сочетание ума, позволяющего увидеть свои промахи, и смелости, позволяющей их признать.
• Самокритичность – это отсутствие самолюбования при наличии самоуважения.
• Самокритичность – это активное желание собственного личностного роста.

Если я умею судить себя,

• я могу совершенствоваться
• я могу признать свои недостатки и отказаться от них
• я могу объективно оценить собственное «я»
• я поверю в собственные возможности
• я смогу избежать  нарциссизма и неуважительного отношения к окружающим
• я смогу признать свою неправоту при общении
• я смогу корректировать свои действия на пути к карьере
• я буду стремиться к глубоким знаниям, не ограничиваясь верхоглядством

Как научиться судить себя?

• Работа над собой. Научившись признавать свою некомпетентность в некоторых вопросах, свое несовершенство – человек воспитывает в себе самокритичность.
• Психологические тренинги. Сильный психологический тренинг может помочь в главном – принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. Любя и уважая самого себя – легче научиться и самокритике, воспринимая ее как созидательное, а не разрушительное начало.
• Анализ. Находите возможность для ежедневного уединения и осмысливания происшедшего за день. Не корите себя за ошибки, - подумайте, как их исправить и не повторить в будущем.
• Действие. Каждый день совершайте поступок, который сделает Вас чуть лучше, чем Вы были вчера.

Самокритичность – это золотая середина между самолюбованием и самобичеванием.

Улыбнитесь)))

Тост

Муж в сарае ищет пилу и кричит:
— Жена, где наша старая пила?
Раздается голос тещи:
— Если я и пила, то не такая уж старая!
За самокритичность наших тещ!

Если вы судите себя чрезмерно (психологи советуют)

Неуверенность в себе, гнетущее чувство вины и самоедство подчас становятся слишком тяжелым грузом… Как освободиться от этой нелегкой ноши и поверить в свою уникальность? Проанализируй свой опыт, прости себя за несовершенство, усмири внутреннего «полицейского» – и найди в себе минимум пять талантов!

Извлекай уроки из своих ошибок
От неудач не застрахован никто – и ты не исключение! Вместо того чтобы мучительно переживать свое поражение, попробуй извлечь из него пользу – ведь в любой ситуации можно найти не только минусы, но и плюсы. Тебя не приняли на работу, о которой ты мечтала? Кто знает, может, скоро у тебя появится другой, еще лучший шанс! Ты рассталась с мужчиной? Строя новые отношения, ты будешь мудрее и опытней. Позитивное мышление не просто программирует твое внутреннее «Я» на успехи в будущем – оно способно переструктурировать пространство вокруг, привлекая к тебе удачу и успех.

Но для этого необходимо проделать «работу над ошибками»:
1. Удобно сядь, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов-выдохов.
2. Вспомни ситуацию, которая заставила тебя почувствовать обиду или вину. Представь себе человека или людей, с которыми ты тогда общалась,обстановку и все, что было сказано или сделано.
3. Попробуй вглядеться в нее со стороны, как будто ты смотришь фильм на большом экране.
4. Постарайся увидеть своим внутренним зрением те знаки, которые сигнализировали о наличии проблемы – те, которым не придавала значения. Это могут быть сказанные вскользь тобой или собеседником слова, жесты, интонации и даже мимика.
5. Разберись: какой урок ты вынесла из этой ситуации? Может, в следующий раз ты будешь более сдержанной, постараешься внимательнее слушать собеседника или в нужный момент переведешь тему разговора в нейтральное русло?
6. Спроси себя: если это случилось для достижения какой-то высшей цели, что это за цель? В чем ты
видишь подарок судьбы? Обязательно сформулируй его позитивно, например, ты стала лучше понимать
конкретного человека или пришла к выводу, что надо больше узнать о чем-то, развить свои способности или профессиональные навыки.
7. Опиши самый важный поступок, который ты можешь совершить, получив этот по дарок судьбы. Поблагодари судьбу за то, что она преподнесла тебе этот бесценный урок, что ты стала немного мудрее. После выполнения упражнения неудача уже не будет тебе казаться непоправимой!

 Упражнение для повышения самооценки

Во  многих  из  нас  воспитали  убеждение  в  том,  что  хвалить  себя  мысленно  или  вслух - «нескромно».  Иногда  нам  намного  проще  находить  у  себя  недостатки,  чем  достоинства.

Собственно говоря,  самокритичность полезна, но она рискует превратиться в привычку,  а такая  привычка  крайне  вредна.  Если  человек  постоянно  себя  принижает,  сможет  ли  он чувствовать себя уверенно в общении с людьми?

Предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Возьмите листок бумаги и напишите на нем:

1.Два качества вашей внешности, которые вы цените в себе.

2.Две наиболее замечательные черты вашего характера.

3. Одну выдающуюся способность или какое-либо ценное умение.

Легко  ли  вы  справились  с  этим  заданием? Если  оно  вызвало  у  вас  затруднения (а  такое случается  довольно  часто),  обратитесь  к  человеку,  мнению  которого  вы  доверяете,  и попросите его выполнить это упражнение за вас (вы же, в свою очередь, можете сделать то же самое для него); затем обменяйтесь своими результатами.

Сохраните этот листок бумаги и держите его при себе, чтобы он напоминал вам о  ваших сильных сторонах - в особенности когда вы чем-то подавлены или удручены.

Если  вы  будете  постоянно  концентрироваться  на  отрицательных  сторонах,  негативный настрой будет окрашивать ваши мысли и язык тела. В результате вы не только сами увязнете в своих проблемах, но и другие люди станут относиться к вам отрицательно или враждебно, а то и вовсе игнорировать вас и ваше мнение.

Вам следует постоянно напоминать себе о своих достоинствах и преимуществах. Изберите для себя положительный настрой и откажитесь от мыслей о плохом. Благодаря этому ваш язык тела изменится, и вы будете выглядеть успешным человеком, а не неудачником.

Научившись хорошо относиться к себе, вы начнете хорошо относиться и к окружающим вас людям.

Иногда мы бываем  так поглощены  собой, что не  считаемся ни  с кем  вокруг и  ведем  себя слишком  эгоистично,  руководствуясь  только  своими  интересами.  Нам  кажется,  что страдаем только мы, что только наши интересы должны учитываться, что проблемы могут быть только у нас одних. Мы становимся помешанными на своем «я». Некоторые из таких людей,  привлекая  к  себе  всеобщее  внимание,  лишь  тешат  свое  тщеславие  и  в  результате делаются еще более эгоцентричными. Умение положительно воспринимать себя и других - первый шаг к внутренней уверенности. Помогая другим, можно получить немалое удовлетворение и обрести новые силы.

Определите главные приоритеты в жизни и не отвлекайтесь на все остальное: ведь нельзя же  объять  необъятное.  Задумайтесь,  какую  память  о  себе  вы  хотели  бы  оставить  в  этом мире. Так ли вы живете? Если нет, то почему? Что вы можете сделать, чтобы это изменить? В  вашей  власти  ставить  себе  большие  цели  и  лучше  помогать  людям.  Взаимодействуя  с внешним миром, вы сможете избавиться от эгоцентризма, обрести большую уверенность в себе и так повысить свою самооценку.

1.