Эта зона для похудения очень проблемная, и когда мы худеем, она часто остается без изменений. Давайте уберем лишнее с внутренней стороны бедра при помощи нескольких легких упражнений.

[700x363]

1. Расставляем широко ноги. Руки соединяем таким образом, чтобы кисть правой руки касалась локтя на левой руке, и наоборот. Делаем наклоны вперед и стараемся коснуться до полов.
2. Становимся прямо, а руки ставим за головой. Сгибаем правую ногу в колене и приседаем 10 раз. Повторяем все с левой ногой.
3. Ставим ногу, сгибая ее в колене, на табуретку. Другая нога на полу. Руки на поясе. При помощи прыжка меняем положение. Повторяем 25 раз.
4. Ставим ноги врозь, руки держим за головой. Приседаем как можно глубже на левой ноге, потом на правой. Упражнение повторять 20 раз.