Тема всяческих суставных траблов возникает как-то резко, вроде-бы, из ниоткуда. Особенно у б/спортсменов.
Причин множество, перечислять???
Сразу скажу, если проблемы связаны с позвоночником и они операбельного характера - Вам не сюда.

Усталость суставов, перенапряжение, спортвашевсё, избыток солей, реакция "на погодные колебания", артриты, постоперационные состояния - это Вы правильно зашли.

Есть вот такой коктейль -
[700x525]

Ещё Димексид - на весь объём не более 3-4х капель - греть будет зело лучше.

Главное - найдите ёмкость с плотнозакрывающейся крышкой, прям очень плотнозакрывающейся.
Я взял пластик из-под хондропротектора макслер глюкозамин-хондроитин МСМ - там крышка с затвором.
Сливаем-выдавливаем содержимое пузырьков-тюбиков и, закупорив, начинаем шейкин-шейкин ... сильно...
Устав и посчитав, что всё смешалось - откупориваем, капаем димексид, крышку - на место и опеть - шейкин-шейкин.

Ставим отдыхать при комнатной темпе на 6-8 час.
перед применением (втиранием на больные места) - встряхиваем.
Средняя доза - 1 ч.ложка на сустав, втираем до впитывания, после - накрываем пледом, можно кальсоны натянуть, если на ночь.
Да, после массажа спины - тоже советую применить, только учесть надо совместимость масла, кожи, аллергических реакций и т.п.

Пользую и утром, после душа - просто это перед выходом на работу за час делать надо).
Всем - здоровья!