| № | Наименование масла | Метод использования | Лечебный эффект | Предостережение |
| 1 | Ангелика | Ванна, ингаляция, лосьон, массаж. | Действие: помогает устранить накопление токсинов в организме. Облегчает воспалительные процессы, ослабляет головную боль, мигрень, умственное утомление. | Применять в умеренных количествах, Избегать во время беременности. |
| 2 | Анис | Ванна, ингаляция, лосьон, массаж, компресс. | Действие: отхаркивающее, смягчающее, жаропонижающее, седативное, анальгезирующее. | Может быть индивидуальная непереносимость. |
| 3 | Апельсин | Ванна, ингаляция, лосьон, массаж, компресс. | Действие: применяется при лечениии постуды, гриппа, застоях в бронхах, при запорах. Облегчает депреессию и беспокойство. | Может раздражать чувствительную кожу. |
| 4 | Базилик | Ингаляция. | Действие: облегчает катары, головные боли, меланхолию, беспокойство, бессонницу, умственное утомление, плохую память. Поднимает настроение, стимулирующее. | Может раздражать кожу. Избегать во время беременности. |
| 5 | Бархатцы | Ингаляция, лосьон, массаж. | Действие: обладает ободряющим, стимулирующим эффектом. Проясняет мышление и поднимает настроение. | Может раздражать чувствительную кожу. Не применять при беременности. |
| 6 | Бергамот | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: спазмолитическое, антидепрессант, дезодорант, отхаркивающее, тонизирующее нервную систему. | Не применять перед солнечной ванной или во время загара. Не применять, если на коже есть порезы. |
| 7 | Бензоин | Ванна, ингаляция. | Действие: успокаивающее, отхаркивающее средство. Хорошо при бронхитах и ангинах. Стимулирует периферическое кровообращение. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 8 | Ваниль | Ванна, ингаляция, лосьон, массаж. | Действие: успокаивающее, устраняет бессонницу, способствует расщеплению и утилизации углеводов в организме. | Может быть индивидуальная непереносимость. |
| 9 | Вербена. | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: препятствует спазмированию сосудов головного мозга, устраняет головную боль, головокружение. Нормализует артериальное давление при вегетососудистой дистонии. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 10 | Ветивер | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: расслабляющее. Помогает ослабить беспокойство, истерию, панику, усталость. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 11 | Гвоздика | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: анальгезирующее, спазмолитическое, отхаркивающее. Стимулирует пищеварительный тракт. Облегчает диспепсии, поносы, катаральный бронхит. | Может раздражать чувствительную кожу. Не применять во время беременности. |
| 12 | Герань | Ванна, ингаляция, лосьон, массаж. | Действие: антидепрессант, антисептическое, вяжущее, успокаивающее, тонизирующее, понижающее артериальное давление, стимулирующее кровообращение. | Может раздражать чувствительную кожу. |
| 13 | Грейпфрут | Ванна, массаж, лосьон. | Действие: антидепрессант, антисептическое, успокаивающее, спазмолитическое. | Может раздражать чувствительную кожу. Не применять при загаре. |
| 14 | Душица | Ванна, ингаляция, массаж, компресс, лосьон. | Действие: антибактериальное, антивирусное, противовоспалительное, противокашлевое, отхаркивающее. Снижает вес, выводит целлюлит. Останавливает кровотечения. | Не применять во время беременности. |
| 15 | Жасмин | Ванна, ингаляции, массаж, лосьон. | Действие: антидепрессант, антисептическое, спазмолитическое, успокаивающее. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 16 | Илангиланг | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антидепрес сант, антисептическое, средство, усиливающее половое чувство, понижающее кровяное давление, тонизирующее, успокаивающее. | В избыточных количествах может вызвать головные боли и тошноту. |
| 17 | Имбирь | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: антисептическое, стимулирующее, согревающее при простудах. Снимает нервное напряжение. | Может раздражать чувствительную кожу. Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 18 | Иссоп | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: согревает системы и открывает дыхательные каналы. Хорошо при лечении простуд, гриппа, бронхитов. Помогает регулировать кровяное давление. | Не применять во время беременности и при эпилепсии. |
| 19 | Калган | Ванна, ингаляция, массаж, компресс, лосьон. | Действие: облегчает воспалительные состояния кожи — гнойники и фурункулы. Повышает настроение. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 20 | Кананга | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антидепрессант, антисептическое, средство, усиливающее половое чувство, понижающее кровяное давление, тонизирующее, успокаивающее. | В избыточных количествах может вызвать головные боли и тошноту. |
| 21 | Кардамон | Ванна, массаж | Действие: помогает при нарушении пищеварения и метеоризме. Оказывает успокаивающее действие. Стимулятор, облегчает головные боли, умственное утомление. | Может раздражать чувствительную кожу. |
| 22 | Каяпут | Ванна, компресс, ингаляция, массаж. | Действие: анальгезирующее (болеутоляющее), антисептическое, стимулирующее. | Может вызвать небольшое раздражение чувствительной кожи. |
| 23 | Кедр | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антисептическое, вяжущее, мочегонное (диуретическое), отхаркивающее, успокаивающее. | Не следует применять во время беременности. |
| 24 | Кипарис | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антисептическое, антиспазматическое, вяжущее, дезодорант, мочегонное, тонизирующее нервную систему. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 25 | Кориандр | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: способствует пищеварению и облегчает тупые и острые боли. Усиливает половое чувство. | Не следует применять во время беременности. |
| 26 | Корица | Ингаляция. | Действие: стимулирует умственные способности. Повышает настроение. Облегчает насморк и бронхиальный катар. | Может раздражать кожу. Не применять во время беременности. |
| 27 | Лавандин | Ванна, ингаляция, массаж, шампунь. | Действие: антисептическое, способствует заживлению ран, дезодорант, мочегонное, успокаивающее, отхаркивающее, понижающее кровяное давление. | Не применять на первых семи месяцах беременности. |
| 28 | Лаванда | Ванна, ингаляция, массаж, компресс, лосьон. | Действие: антисептическое, способствует заживлению ран, дезодорант, мочегонное, успокаивающее, отхаркивающее, понижающее кровяное давление. | Не применять на первых семи месяцах беременности. |
| 29 | Ладан | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антисептическое, вяжущее, мочегонное, успокаивающее, тонизирующее. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 30 | Лимон | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антисептическое, вяжущее, мочегонное, отхаркивающее, печеночное, понижающее артериальное давление, стимулирующее умственные способности, тонизирующее. | Может вызывать раздражение кожи. Не применять при загаре. |
| 31 | Лимонграсс (лимонная трава) | Ванна, ингаляция, массаж. | Действие: очищает неприятные запахи, снимает тяжелую атмосферу. Благоприятствует заживлению травм. | Не применять на первых четырех месяцах беременности. |
| 32 | Майоран | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: анальгезирующее, спазмолитическое, антисептическое, стимулирующее менструации, отхаркивающее, успокаивающее. | Слишком большие дозы могут вызвать помрачение сознания. Не применять при беременности. |
| 33 | Мандарин | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: антисептическое, седативное, успокаивающее при проблемах пищеварения. Тонизирующее и успокаивающее. | Не применять при загаре. |
| 34 | Мелисса | Ванна, ингаляция, массаж, лосьон. | Действие: спазмолитическое, стимулирующее пищеварение, успокаивающее, тонизирующее. | Может раздражать чувствительную кожу. |
Ароматерапия
Ароматерапия является одной из наиболее популярнейших и быстро развивающихся отраслей нетрадиционной медицины. Она использует силы природы, скрытые в натуральных эфирных маслах. Давно известное из психологии и физиологии воздействие запаха на психическое и физическое состояние человека соединяется в ароматерапии с исцеляющими особенностями эфирных масел. Они являются главными компонентами, используемыми при лечении травами, гомеопатии и, к сожаленью, слишком редко - в классической фармацевтике. Эфирные масла помогают обогащению методов физического, биоэнергетического воздействия на человека натуральными свойствами растений.
Ароматерапия - это идеально чистый, полностью натуральный метод успокоения или устранения многих недугов. Все формы процедур - массаж, ванны, ингаляция - основаны на введении в организм человека высококачественных, чистых, не содержащих химических носителей или добавок эфирных масел, полученных без использования вредного для человека технического, электрического, радиационного оборудования.
Исцеляющим в ароматерапии являются силы природы, такие, какими их сотворила природа.
Ароматерапия иногда может быть выходом из трудного положения и тогда, когда медицина должна сдаться. Она является методом устранения явных признаков, например, боли, многих заболеваний и, прежде всего, общего улучшения психического и физического состояния пациента с помощью эфирных масел.
Ароматерапия - прекрасный, мудрый, натуральный метод успокоения многих физических и психических недугов. Ее главная цель- возвращение равновесия тела и духа, а также поддержка и стимулирование естественных защитных реакций организма. Используемая в соответствии с рекомендациями профессионалов, она не только не повредит, но и будет приятна и полезна при применении.
Ароматерапия является методом терапии с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (массаж, ванна или компресс).
Все методы ароматерапии при использовании эфирных масел очень быстро вводят их в систему кровообращения, которая разносит целебные молекулы по всему организму. Это очень важно, так как главной особенностью ароматерапии и используемых в этом методе эфирных масел является разнородность их воздействия
Широкое и разностороннее воздействие эфирных масел на организм человека является не только функцией сложного состава масел, но также в равной степени функцией сложной природы человека.
Современная цивилизация делает невозможным ежедневный контакт человека с природой, а окружающая среда насыщена запахами гари, химикалий, ароматизированных пищевых продуктов, искусственных парфюмерных композиций. Все эти атакующие нас вредные факторы приводят к тому, что мы живем как бы в искусственном мире и имеем искусственное здоровье, поддерживаемое растущим количеством химических лекарств, лечащих один недуг и вызывающих другой.
Ароматерапия, подобно другим отраслям естественной медицины, естественному питанию, является попыткой затормозить этот процесс. Использование эфирных масел должно вернуть человеку такое равновесие внутренних сил, какое нашим предкам давало общение с природой. Ароматерапия нормализует психическое состояние пациента, улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, уравновешивает процессы, протекающие в организме, а тем самым повышает его сопротивляемость к вредным внешним воздействия
Свойства эфирных масел
Каждое эфирное масло многофункционально, так как оно многосоставное, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:
- все, без исключения, эфирные масла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием;
- все, без исключения, эфирные масла положительно воздействуют на нервную систему, делясь на стимуляторы, адаптогены и седативные масла;
- все, без исключения, эфирные масла благотворно воздействуют на сферу эмоций и психическое здоровье;
- все, без исключения, эфирные масла обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами, активно восстанавливая и сохраняя здоровье и красоту кожи и волос;
- все, без исключения, эфирные масла обновляют механизм саморегуляции в организме;
- все, без исключения, эфирные масла имеют биоэнергетическую ценность;
- 70 % эфирных масел быстро устраняют дефекты кожи после ожогов и травм;
- 65 % эфирных масел обладают обезболивающими свойствами;
- 60 % эфирных масел являются эротическими стимуляторами;
- 60 % эфирных масел благотворно влияют на функции и состояние органов дыхания;
- 50 % эфирных масел нормализуют функции и состояние органов кровообращения;
- 40 % эфирных масел целебно воздействуют на систему пищеварения;
- 40 % эфирных масел восстанавливают функциональное и тканевое здоровье выделительных систем организма;
- 30 % эфирных масел очищают организм от шлаков, нейтрализуют яды;
- 30 % эфирных масел восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма;
- 25 % эфирных масел совершенствуют опорно-двигательный аппарат нашего организма;
- 20 % эфирных масел оптимизируют работу желез внутренней секреции, нормализуя гормональный фон организма;
- 20 % эфирных масел обладают антипаразитической активностью.
Все, без исключения, эфирные масла, при соблюдении дозировки, не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают привыкания и снижения действенности, не вызывают извращения или разбалансировки физиологических процессов организма.
Методики применениея
3.11.1. Профилактика вирусных респираторных заболеваний в детских дошкольных учреждениях
Ингаляции летучих фракций эфирных масел показаны для всех возрастов, начиная с самого младшего. Предлагаемая методика может применяться и в специально выделенных группах часто болеющих детей.
Процедуры рекомендуется проводить в спортивных или музыкальных залах во время соответствующих занятий, а в случае необходимости - в спальных помещениях, во время дневного сна, при этом начинать процедуру необходимо за 30 - 35 минут до окончания сна. Схемы проведения профилактики следует составлять таким образом, чтобы не нарушать обычный ритм работы детского сада.
Рекомендуется использовать эфирные масла лаванды и мяты перечной или их смесь в соотношении 5:1. Продолжительность процедур 20 - 25 минут. Рекомендуемая концентрация эфирных масел в воздухе 0.5 - 0.7 мг/ м3. Курс состоит из 12 - 14 ежедневных процедур, исключая выходные дни. Повторный курс рекомендуется проводить через 1.5-2 месяца, а в районах средней полосы и южнее - 3 курса в год (с октября по апрель). В северных регионах и в местах с повышенным промышленным загрязнением атмосферы данный метод может использоваться круглогодично. Применение ароматерапии в детских дошкольных учреждениях позволяет снизить вирусную респираторную заболеваемость в холодные периоды года на 30 - 40 %.
3.11.2. Профилактика вирусных респираторных заболеваний в школах
Групповые ингаляции летучих фракций эфирных масел можно проводить в классных комнатах во время занятий. Проведение процедур в спортивных залах вряд ли целесообразно из-за большого объема, тем более что в них одновременно занимается, как правило, один класс: расход эфирных масел будет неоправданно велик.
Рекомендуется использовать композиции эфирных масел лаванды настоящей, мяты перечной, полыни лимонной, эвкалипта в соотношении 5:1:1:2; лаванды, мяты, эвкалипта - 5:1:2; лаванды, мяты, полыни лимонной - 5:1:1; продолжительность процедур 25 - 30 минут, курс - 14 - 16 процедур с промежутком 2 - 2.5 месяца. Рекомендуемая концентрация эфирных масел в воздухе 0.7 - 1.0 мг/м3.
3.11.3. Профилактика вирусных респираторных заболеваний на промышленных предприятиях и в учреждениях
Рекомендуется использовать специально предназначенные помещения, например, кабинеты психологической разгрузки, комнаты отдыха, либо в определенное время дня - небольшие конференц-залы, кабинеты техники безопасности, служебные помещения и т. д.
Целесообразна композиция эфирных масел лаванды, мяты, полыни лимонной, эвкалипта, шалфея, базилика или аниса в соотношении 5:1:1:2:2:0.5 либо композиции без эфирных масел шалфея или эвкалипта в тех же соотношениях. Рекомендуемая концентрация эфирных масел в воздухе 1.0 - 1.5 мг/м3, продолжительность процедур 25 - 30 минут, курс 12 - 14 процедур с промежутком 1 - 2.5 месяца в осенне-зимние, весенние периоды.
3.11.4. Применение эфирных масел для санации воздуха
При длительном пребывании людей в плохо вентилируемых помещениях увеличивается насыщенность воздуха микроорганизмами. Кроме того, благоприятные для микробов условия окружающей среды (влажность, температура воздуха) способствуют их размножению и заражению друг от друга людей, находящихся в контакте.
Далеко не всегда в этих случаях можно использовать такое сильное стерилизующее средство как ультрафиолетовое облучение. Проблему очистки воздуха помещений детских дошкольных и школьных учреждений, больничных палат, комнат отдыха можно решить с помощью эфирных масел.
Эфирное масло эвкалипта наибольшим санирующим эффектом обладает при минимальной концентрации 0.7 мг/м3. Однако эффект выражен в меньшей степени по сравнению с эфирными маслами мяты и лаванды. Бактерицидный эффект распространяется на широкий круг микроорганизмов при использовании композиций следующего состава: мята, лаванда, шалфей в соотношениях 1:2:1; мята, лаванда, эвкалипт - 1:2:2. Процедуры (санацию воздуха помещений) необходимо проводить не реже одного раза в сутки, при концентрации, эфирных масел в воздухе более 0.5-7 мг/м3.
3.11.5. Аромапрофилактика доклинической стадии онкориска
Для аромапрофилактики используется эфирное масло гвоздики или базилика в концентрациях 0.7 мг/м3. Длительность воздействия 30 минут, курс - 14 - 16 процедур.
При сопутствующем вторичном иммунодефиците рекомендуется композиция из эфирных масел гвоздики и шалфея в соотношении 2:1. Аромапрофилактику доклинической стадии онкориска рекомендуется проводить во все сезоны года, включая летний период. После курса аромапрофилактики целесообразно повторить определение КБА в сыворотке крови пациентов для контроля эффективности. Курсы аромапрофилактики (спустя 2 - 2.5 месяца) следует повторять при отсутствии у пациентов динамики исчезновения КБА из крови или при небольшой выраженности этой динамики.
3.11.6. Профилактика утомляемости при операторской деятельности
Многие производственные процессы требуют длительной концентрации внимания, точной и быстрой реакции. Этим обусловлена необходимость мероприятий, направленных на поддержание адекватного психофизического состояния в течение всего рабочего дня. Для эффективного повышения работоспособности и улучшения психоэмоционального состояния у работников умственного труда, операторов, шоферов, руководителей предприятий необходимо ипользовать эфирные масла. Широкий спектр биологической активности эфирных масел позволяет использовать их с учетом специфики производства, физиологического состояния и особенностей производства.
Ингаляции некоторыми эфирными маслами способствуют улучшению процессов переключения и устойчивости внимания, точной двигательной активности, возрастанию скорости выработки динамического стереотипа при выполнении однотипных операций, сокращению числа ошибок при запоминании задания, снижению латентного времени реакции, а также увеличению объема кратковременной памяти.
Рекомендуется применение эфирного масла полыни лимонной, жасмина, лимона в концентрациях 0.5-0.7 мг/м3. Длительность процедуры 20 минут, курс - 10 ежедневных процедур, повторение курса через один месяц. Аромапрофилактику рекомендуется проводить спустя 3-4 часа после начала рабочего дня, по возможности непосредственно на рабочем месте. Лицам, находящимся в состоянии эмоционального стресса (выполнение ответственного задания, лимит времени и др.) рекомендуется ингаляция эфирным маслом лаванды в течение 15-25 минут. Процедура может быть повторена через 1.5-2 часа.
