Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.

Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы знаем, что мы — не отдельные существа.

Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит ощущение наполненности счастьем. 

В этот момент жизнь становится реальной.

(Честное слово, архитекторам следовало бы проектировать аэропорты и вокзалы попросторнее, чтобы места для объятий хватило всем желающим).

Практика Осознанного Объятия помогла очень многим людям наладить отношения друг с другом — отцам и сыновьям, матерям и дочерям, сестрам и братьям и многим другим.

Итак, откройте свои объятия друг другу.

Продолжайте обнимать друг друга на протяжении трех вдохов и трех выдохов:

• Делая первый вдох, вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте, и вы счастливы.

• Со вторым вдохом вы осознаете, что другой человек присутствует в настоящем моменте, и он также счастлив.

• С третьим вдохом вы осознаете, что вы здесь вместе, здесь на этой Земле, и вы ощущаете счастье и глубокую благодарность за вашу близость.

Затем разомкните ваши объятия и поклонитесь друг другу, выражая благодарность.

Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.

Тик Нат Хан

источник