Ответ на комментарий Chernikovskaja #
ну я в основном тренируюсь на эллипсе плюс пресс, обруч, силовые пока не делаю хочу согнать вес до 55кг. а потом буду наращивать мышечную массу, в общемто никаких нет секретов, а и занимаюсь в резиновых штанах оч хорошо сгоняют воду!