Меня просили написать про диетолога, пишу)

 в общем самой главной причиной обжорства (у меня) являются нервишки и психолог пр. ощупывает почву для того чтобы с этим бороться

 диетолог должна будет сказать что есть что не есть, для этого буду сдавать миллион анализов всего чего только можно

 что мне сказали на данный момент:

 - правильное питание, нет ограничениям

 - нужно уметь найти альтернативу(можно отварной картофель, запеченый но не жаренный, можно макароны, но только твердых сортов, можно хлеб зерновой с отрубями, но никаких батонов чиабатт и багетов, нельзя обычный рис, только дикий или какой то еще)

 - раньше я ела около 5 ти твиксов или какой-то еще фигню в неделю, сейчас договорились, что не больше 3ех

на счет еды:

крахмал можно до 17:00

молочка 4%<

 сыр 17%<

э

в течении дня должны быть полноценный завтраки обеды и ужины, ОБЯЗАТЕЛЬНЫ перекусы каждые 2,5-4 чачасам кушать за 23-4 часа до сна. :)