Одно время ,так примерно с октября по декабрь, я забросила себя. Не было времени.Изменения пришли быстро и очень заметно: кожа стала ужасной, тусклые волосы, усталость, тяжесть, лишние киллограммы. Буквально за месяц мне на немного это всё удалось исправить) Хчу рассказать как,может кому пригодится:

1) правильное питание! это наверное одно из основных. Мы это то,что мы едим. Ничего сверхъестественного:меньше сладкого и мучного.,не есть перед сном,больше фруктов и овощей. Я ела овсяночку по утрам и зелёное яблоко,кружку чая без сахара - и потом так хорошо целый день) 

2) полноценный сон! нуу.насколько это возможно. меньше всяких соц.сетей ,телевизора и т.д.- поспите. как говорится: здоровый сон -залог здоровья,а в здоровом теле- здоровый дух. Сразу цвет лица лучше станет,внешний вид,самочувствие улучшится вразы

3) спорт и свежий воздух! хотябы элементарную зарядку по утрам и день будет идти намного легче,качайте пресс,отжимайтесь,у кого есть проблемы с весом-самое оно) обруч или мяч - так вообще прекрасно, спортзал или какие-то занятия- чудесно. Свежий воздух-это ооочень важно,выйдите на остановку раньше и просто пройдитесь пешком.

4)меньше нервничайте,конфликтуйте по минимуму.берегите своё здоровье,свои нервные клетки,стресс-один из главных факторов любых болезней. отсюда и плохая кожа,и проблемы с иммунитетом,и усталость с плохим настроением.

5) научитесь расслабляться. не сидя в компьютере,а гулять,многие уже забывают,что можно вечерних посиделок в контакте,можно погулять часик,или займитесь своими любимыми делами

6) пишите план дел на день,неделю,месяц-это сэкономит время и во многом вам поможет

7) секс(ну тут я особо комментировать не буду,думаю и так все поймут)

8) уделяйте время своему телу: ухаживайте за волосами,кожей,ногтями. вы совершенствуете своё тело,чувствуете себя лучше и красивее- это тоже очень положительно влияет )

9) учитесь.читайте. совершенствуйте свои знания по професии и просто расширяйте кругозор.

10) избавляйтесь от вредных привычек: алкоголь- в минимальном количестве,а лучше вообще не пить. Курение- к чертям )

Ну вот как-то так. С декабря я стала намного лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть(правда курить мне бросить не удалось) ,чего и вам советую)

Всё таки Новый год- новая жизнь и т.д.)