Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Имбирно-кефирная диета с подробным описанием меню на неделю
Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров, чтобы уместиться в любимое платье к праздникам и почувствовать восхищенные мужские взгляды нужно начать придерживаться определенного питания. Начать диету рекомендуется за пару недель до мероприятия, и помимо здорового рациона и правильно составленного меню, стоит обратить свое внимание на эффективную жиросжигающую кефирно-имбирную диету.
Несколько слов о методике кефирно-имбирной диеты
Производители и поставщики некоторых продуктов питания с большим азартом продвигают свою продукцию в качестве пищи для здорового образа жизни и снижения излишнего веса. Один из них – имбирь, который одно время присутствовал в качестве одного из компонентов во всех средствах для похудения, начиная от «волшебных» таблеток до специальных кремов. А вы знаете, что имбирь можно вырастить самостоятельно? Узнайте, как это сделать из этой статьи.
Скептики давно уже перестали доверять полезным свойствам этого корешка, а напрасно, ведь это один из тех продуктов, который станет отличным помощником в борьбе за идеальную фигуру.
А если соединить имбирь с кефиром, мы получим уникальный напиток для похудения, снижения веса и объемов талии и попы, поэтому если вы намерены снизить свой вес или скорректировать фигуру вам стоит присмотреться к этому коктейлю.
Говорить о пользе кефира или имбиря просто бессмысленно – первый является кисломолочным напитком, полезным для работы ЖКТ, поставщиком кальция и белка, а второй – содержит множество витаминов и минералов, активных веществ и эфирное масло, которые помогают активизировать замедленный метаболический процесс. А когда он начинает нормально функционировать, то и сжигание и выведение жиров и токсинов из организма происходит эффективнее.
Особенности кефирно-имбирной диеты
В каком то смысле – кефирно-имбирная диета относится к виду монодиет, и поэтому долго ее соблюдать нельзя. На вопрос почему – ответ очень простой – организм недополучает множество витаминов и микроэлементов, жиров, белков и углеводов, нужных для хорошего самочувствия и здоровья. Выход из этой ситуации может быть таков:
Жесткая диета – когда в течение дня употребляется только лишь 1 литр напитка, и больше ничего кроме чистой воды нельзя;
Плавная диета – снижается порционность каждого блюда вдвое, то есть питание остается прежним – от 3до5 раз в день, и при этом добавляется имбирно-кефирный напиток объемом 1 литр, который необходимо поделить на 5 приемов. Первый употребляется через полчаса после стакана теплой воды с медом, и его можно засчитать за очень облегченный первый завтрак. Кушать можно уже будет минут через 30-40, за это время и кефир и корень имбиря подготовят желудок к дневной работе и приему пищи.
Продолжительность диеты и правильный выход из нее
Из-за того, что в составе только лишь имбирь и кисломолочный напиток, назвать данную диету сбалансированной не получится. И чтобы система питания не сказалась плачевным образом на здоровье, в чистом виде ее не рекомендуется употреблять более 3-4 дней.
Если при этом присутствует в рационе полноценное питание, и не использовать большие дозы измельченного имбиря для приготовления, то, диету можно увеличить до 3-4 недель.
В любом случае, какой бы способ для похудения не был выбран, категорически нельзя быстро возвращаться к привычному рациону питания. Необходимо постепенно и небольшими порциями вводить продукт в меню и отслеживать реакцию организма, ведь после диеты состояние внутренних органов оздоровилось, и начало работать в ином режиме.
Вкусный рецепт для похудения с имбирем и кефиром
Для приготовления напитка потребуется:
-
25 гр. свежего корня имбиря;
-
1 литр обезжиренного свежего кефира;
-
Щепотка молотой корицы.
Приготовление:
-
Корень имбиря нужно промыть с щеткой в проточной воде и обсушить.
-
Не снимая кожицу, потереть его на самой мелкой терке и залить кефиром.
-
Через 45-50 минут, напиток нужно процедить и добавить корицу по вкусу.
Стоит отметить, что в напиток вместо сладкой корицы, можно добавить немного соли и перца, зубчик чеснока или немного мелко порубленной зелени, чтобы полезный коктейль для похудения имел разные вкусы и не надоел во время диеты.
В заключение
Уже в первые дни приема напитка можно ощутить прилив сил и энергии, улучшится самочувствие и настроение, исчезнет чувство тяжести в области ЖКТ. А буквально через 2-3 дня вы сможете отметить, что волшебным образом килограммы с вашей фигуры просто тают и исчезают.