С 15 сентября не пью алкоголь.
С 4 октября отказ от сахара, мучного, жирного, молочного. Срок - от 1 до 3 месяцев. Порции по 100 гр, после 18 не есть. Цель - сформировать привычку жить без сахара и мучного. Через 3 месяца полного отказа изредка позволять себе сладкое, жирное и мучное в очень маленьких количествах и очень редко. Цель - похудеть до 45 кг как можно быстрее.
Прошло 3 дня. Из сладкого - 1 банан в день и яблоко. Из жирного - кокосовое масло в овсянке, овсяное немолоко в кофе и копченое ребрышко с тыквой и картошкой (маме не могла отказать, съела немного), семечки. Из молочки - кефир. Ушел 1 кг.
Марафон без покупок. В последнее время очень сильно потратилась и решила покупать только самое необходимое. Купила в этом месяце эспандеры для фитнеса и ежедневки дискрит.
Выпала половина волос. Планирую: делать соляной пилинг кожи головы, пользоваться шампунем от выпадения Лисап, несмываемым тоником Лонда. Перестаю пользоваться феном и утюжком, не буду красить волосы своей обычной краской от Цеко. Вместо этого куплю безаммиачную Лонду каверэйдж, с 70% покрытием седины или бальзам для русых (коричневых)оттенков.