ДЕНЬ 2 ЧЕТВЕРГ. ЗАДАНИЕ 2, ФАКУЛЬТАТИВНОЕ.

ДЕДЛАЙН Суббота 12-00.

И второе задание. Оно будет повторяться каждый день. Развивает эмоциональный интеллект, включает творчество и внимательность.
И конечно помогает быть здесь и сейчас, что помогает лучше слушать и слышать себя и окружающие пространство.
Называется «Через объектив».

ШАГ 1. Ставим часы или напоминалку через каждый час-два-три или около того. Выберите комфортный промежуток, но не очень часто и не очень редко. Каждый раз как сработало - фотографируем то, что в данный момент вокруг нас, стараясь найти самый-самый интересный и красивый кадр, отражающий момент, выбрать самый интересный ракурс.

ШАГ 2. Вечером смотрим на них, пролистываем и вспоминаем момент каждой фотографии, а также о чем в этом момент думали, и какие эмоции, чувства переживали. Это помогает сделать перепросмотр, очень полезная практика отпускания дневных дел и чувств, освобождения. Ещё Кастанеда про неё писал, - если вдруг вы мне не верите, добавлю авторитетности за его счёт.
Помните, что, несмотря на то, что мы больше любим радоваться, все же плохих эмоций нет, это может быть с равными правами как радость, так и злость, как восторг, так и ненависть, как спокойствие, так и печаль, грусть. В общем что угодно. Вы же живой.

ШАГ 3. Выбираем фотку дня, фото момента который интереснее всего вспоминать, выкладываем ее вот сюда в комментарии, пишем про этот момент, делимся им со своими читателями.
Очень важно писать не только и не столько то, что делали, но главное чем думали и что чувствовали на уровне эмоций.
Все это и есть погружение внутрь себя, осознавание, и кроме того перепросмотр, который помогает освободится от прожитого за день, снимает напряжение и очищаем ум.
Увидите, ваш пост понравится другим участникам, если будет содержать искренне описание именно эмоций, все любят живые чувства.

🙂
И вот вам картинка, подглядывайте когда не можете определить свою эмоцию. Тут конечно есть не все, но многие! Сами отрисовывали, руками талантливого художника.