• Авторизация
Дневник shirokowa-l Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ухаживаем за ножками 09-06-2012 13:11 к комментариям - к полной версии - понравилось!


  • Не носите туфли на шпильках постоянно, они созданы для особых случаев. На каждый день лучше выбрать широкий каблук высотой до 5 см.
  • Переобувайтесь в «сменку» на работе, перераспределяя таким образом давление на стопу. Чтобы летом ноги не отекали, пейте от 8 до 10 стаканов воды в день. Это поможет выгнать из организма накопившейся натрий и другие «отходы», являющиеся причиной задержки жидкости в организме.
  • Носите специальные мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
  • Ноги с эластичной ухоженной кожей легче справляются с той нагрузкой, которую берут на себя поклонницы высокого каблука. Для этого сгодится обычная зубная щетка. Тот, кто регулярно массирует стопы и ногти на ногах зубной щеткой, сохраняет свои ноги в отличном состоянии и реже нуждается в педикюре.
  • Не пренебрегайте и инновациями: натоптыши и другие неприятности, случающиеся от своевольных туфелек, сводятся на нет при помощи гиалуроновой кислоты (мукополисахарида), которую врач может вколоть непосредственно в пострадавшее место.
  • Активный способ снять стресс с ваших ног — хождение босиком и стрейтчинг (растяжка) задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки. Также на помощь придут массаж и крем с ментолом, расслабляющий и охлаждающий ваши стопы.
  • Имейте в виду, что самой опасной для здоровья является обувь на шпильке с узким носком, поэтому старайтесь выбирать каблуки ниже 8 см и потолще.
  • Перед сном нанесите на ноги толстый слой крема, наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. С утра вы будете приятно удивлены результатом!
  • Летом ноги особенно сильно отекают. Чтобы снять отечность, сделайте ванночку с эфирным маслом мяты. И обязательно — небольшую гимнастику. Согните ноги в лодыжках и выполните вращательные движения стопами. Затем поднимите ноги, обоприте о стену и полежите 15 минут. Чтобы предотвратить проблему, старайтесь больше ходить босиком, например, по гальке, это очень полезно для кровообращения.
  • Если ноги «гудят» от усталости, протрите их кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Еще один экстренный способ — контрастные ванночки: подержите ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Повторите несколько раз.
  • Поход по обувным магазинам лучше планировать на вторую половину дня. К вечеру ноги отекают и увеличиваются в размере, поэтому туфли, которые вы выбрали утром, могут оказаться маленькими.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ухаживаем за ножками | shirokowa-l - Дневник shirokowa-l | Лента друзей shirokowa-l / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»