Проблемы со здоровьем заставляют человека сдавать разные анализы, которые назначают врачи. Однако бразильский учёный Клаудио Гиль Арауджо разработал простой тест-упражнение, оценивающий состояние здоровья человека.
Многочисленные исследования подтвердили эффективность этого теста. Если хотите узнать о состоянии своего здоровья, тогда вам необходимо выполнить простое задание.
При выполнении теста необходимо считать очки. От количества набранных баллов будет зависеть конечный результат. В начале теста у вас есть 10 очков.
Снимаем обувь и скрестив ноги начинаем медленно садиться на пол. При этом нельзя помогать себе руками, коленями. Если вы непроизвольно поддержали себя с помощью рук, отнимаем 1 очко. Или опёрлись на колено - отнимаем 1 балл. Если вы потеряли равновесие, отнимаем полбалла.
Продолжаем сидеть на полу в течение 1 минуты. Затем, не разбирая ног, стараемся подняться. Поддерживать себя при помощи рук запрещается! За каждое нарушение штраф — 1 балл.
Оцениваем свое физическое здоровье с помощью простой шкалы результатов.
Разумеется, такой тест не подойдет для тех людей, которые страдают специфическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Все остальные могут попробовать выполнить этот тест-упражнение.