К каждому человеку приходит возраст, когда на тебя набрасываются толпы ужастиков по имени болезнь.Я это почувствовала несколько лет назад,когда спина переставала болеть только в период назначения уколов.Перечитала кучу литературы про всякие оздоровительные системы. Очень привлекла система оздоровления Кацудзо Ниши.Даже ,если не заниматься его упражнениями ,очень интересно читать о медитации и другие темы.Потом начиталась про йогу,да еще зять подарил диск с упражнениями для таких ленивых как я.Вот уже третий год выполняю эти упражнения,очень помогло.Это даже асанами назвать трудно,но могу выполнять и некоторые асаны. Вообще-то, этоупражнения на растяжку спины.САМОЕ главное,поняла ,что все оздоровительные системы в основе содержат элементы йоги.Самый главный враг наш-это Лень.Если не лениться,то мы можем сами себе отчасти помочь.Информации на эту тему полно в интернете,к сожалению, еще не научилась вставлять ссылки ,фотографии,стыдно.Почитаю другие дневники,аж дух захватывает от наших мастериц.