[показать] [показать]Срываетесь по пустякам, рычите и бросаетесь на близких?

Оказывается, основой такого поведения может быть не только вредный характер, но и самые неожиданные.

Есть люди, для которых раздражительность - врожденное свойство личности. Но их не больше одного процента населения. В остальных случаях это признак какой-то проблемы со здоровьем.

К примеру, очень раздражительным делает человека больная щитовидка. Специалисты по психосоматике отмечают, что нехватка ее гормонов - гипотиреоз - вызывает такую слезливую слабость, а избыток - гипертиреоз - раздражительность с агрессивными нотками.  

Раздражительность с депрессивным оттенком, перепадами настроения дают заболевания, связанные с нарушением выработки половых гормонов, например, миома матки, мастопатия. У мужчин аденому и застойный простатит нередко сопровождают агрессивность, гневливая депрессия.

Сердечные проблемы, бронхиальная астма часто вызывают тревожность, страхи, общее беспокойство.

Некоторые лекарства могут давать побочный эффект в виде повышенной раздражительности - например, нитроглицерин, преднизолон, гидрокортизон, диклофенак (вольтарен), ибупрофен, индометацин и пр. Имейте в виду, что при частом приеме анальгетики подавляют в организме выработку «гормонов счастья» - эндорфинов и энкефалинов, - из-за чего человеку становится труднее сдерживать отрицательные эмоции.

Мощными раздражителями могут стать и самые привычные продукты. Один из таких - кофе. Алкалоид кофеин возбуждает нервную систему.

Нередко раздражительность провоцирует пищевая добавка - глутамат натрия. Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, супы и приправы.

Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, становятся раздражительными... от колбасы. Колбасы, сосиски, копчености содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет. Нитрит у чувствительных граждан может вызвать головные боли и дисфорию (раздражительное, угрюмое настроение).

Чтобы справиться с повышенной раздражительностью, нужен комплексный подход:

• смена обстановки или вида деятельности;
• активный отдых, максимально отличающийся от повседневной жизни;
• увеличение физических нагрузок;
• нормализация сна;
• психотерапия, направленная на коррекцию поведения;
• препараты, снимающие тревогу;
• освоение методик по релаксации, хороши также цигун, ушу и йога.

источник