[показать] [показать]Специалисты уже давно доказали, насколько полезен утренний завтрак.

 

Недаром народная поговорка гласит о том, что завтрак надо съесть самому.

 

По мнению диетологов, завтрак, состоящий из "правильных" продуктов, может стать средством профилактики многих болезней.

 

В то же время, они предостерегают, что завтрак должен состоять из особых продуктов, которые полезны для употребления на голодный желудок. 

 

Аналитики попытались разобраться, какие же продукты не следует употреблять натощак.

 

В списке запрещенных к употреблению утром продуктов лидирует банан. В нем много магния, и его употребление на голодный желудок нарушает баланс кальция и магния в организме, что может привести к возникновению болезней сердечно-сосудистой системы.

 

Апельсины также не следует употреблять по утрам, так как из-за них может начаться возникновение газов в кишечнике, они могут привести к повышенному кислотному балансу, что, в свою очередь, приведет к гастриту или возникновению аллергии.

 

Да и вообще, употребление на голодный желудок сырых овощей чревато раздражением слизистой оболочки желудка.

 

Холодные напитки также не рекомендуются к употреблению по утрам, так как они могут вызвать нарушения в ферментативных реакциях, что само по себе является причиной возникновения некоторых заболеваний.

 

Кроме вышеперечисленных, в список вошли сладкий картофель, чеснок, сахар, йогурт, копченые продукты и консервы.

 

источник