Вот несколько моментов, которые помогут вам добиться результатов быстро:

- постарайтесь не играть в активные и шумные игры перед сном, я знаю, что это сложно, но при желании родитель всегда может заинтересовать ребенка чем-то таинственным и поиграть перед сном в волшебную страну, где все говорят шепотом или просто пособирать пазлы или конструктор, почитать книгу

- никаких мультиков перед сном, вам может показаться, что они успокаивают, но впечатления, полученные от нового сюжета, могут помешать заснуть ребенку

- помещение, где спит ребенок нужно проветрить, в комнате должен быть свежий не спёртый воздух, оптимальная температура для сна 18-20 градусов

- если ребенок привык, то наденьте любимую пижамку, возьмите лучшего плюшевого друга и в кровать

Это все! Скажите, что ничего особенного, мы так делаем, а ребенок не засыпает! Так, да не так…