[показать]Это упражнение позаимствовано из Аюрведы. Оно устраняет одну из причин появления второго подбородка – нарушения в щитовидной железе, нормализуя ее работу. Если у вас и так все в порядке с щитовидкой, оно просто еще больше гармонизирует ее работу.

Растягиваем губы в улыбке, не разжимая губ. Одновременно с улыбкой вдыхаем воздух через ноздри и задерживаем дыхание. Держим улыбку на задержке вдоха столько, сколько мы в силах вытерпеть, и даже чуть дольше. Когда мы поняли, что нам необходимо дышать, стараемся легко и тихо сделать небольшой довдох, а затем выдыхаем воздух. 
2-3 раза спокойно подышали. Затем повторяем упражнение.

 Всего упражнение необходимо выполнить подряд 6 раз. Можно, вдыхая, загибать пальцы, чтобы не сбиться со счета. 

[показать]