Красота...В наше время, она очень много значит, для доброй половины этого мира.
Красота решает практически все, как считают некоторые. Кто-то делает на этом деньги, кто-то с помощью красоты обрел свое счастье. Примеров очень много, и не будем зацикливаться на этом.

ТЕМ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.
Сейчас в интернете, можно найти столько всего,куча бездельных советов, изматывающие диеты.
На душе больно читать все это, зная что многое из этого людям не поможет.
Вот вам краткий курс:
1)Диеты, они только гробят здоровье, нужно питаться 4-5 раз в день, маленькими порциями, естественно натуральной пищей. Меньше жирного, мучного, сладкого.Главное ешьте почаще, маленькими порциями. Вскоре ваш организм настроит метаболизм, и жир начнет гореть быстрее.
2)Аэробные нагрузки - помогут вам быстрее прийти к цели. Скакалка, бег, плавание, велотренажер - все это нагрузки на сердце.
Сам процесс такой. Сначала используются запасы гликогена в печени, затем сжигается подкожный жир. И причем, сколько вы его потратите зависит напрямую от вас. Итак 50-80 минут аэробных занятий, помогут вам в достижении своих целей.
3)Анаэробные занятия - это занятия с "железом". Это-то и есть основной способ сбросить лишние килограммы. Причем не важно, мужчина вы или женщина. Да-да, с железом нужно заниматься и женщинам. Многие дамы боятся брать в руки металл, так как думают, что у них вырастут мышцы, это миф ребята, девушкам не реально вырастить мышцы, так как у них практически отсутствует гормон тестостерон, который отвечает за рост мышечной массы. Я предлагаю использовать формат 8-8, затрагивая на каждой тренировке по 2-3 мышечные группы,с использованием одного базового упражнения. Заниматься нужно через день. Перед тренировкой обязательно нужно разминаться, 5 минут скакалки, помогут вам. Начинать нужно с маленьких весов, постепенно увеличивая нагрузки. Запомните, мышцы растут некогда вы занимаетесь, они растут во время отдыха. БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ, налаживайте свой режим.
4)Вы должны избавиться от всех вредных привычек, стрессов. Это так же поможет вам достигнуть успеха.

Если вы прочитали статью, и у вас возникнут вопросы, пишите в ЛС. А также если кому-то нужна данная программа 8-8, именно упражнения обращайтесь в ЛС.

За эффективность моих советов, ручаюсь своими пальцами, которыми печатаю статьи.Все это испробовано на себе.
С уважением... от меня.