Восполнить недостачу витамина D нам помогут молочные продукты, красная рыба, печень и сливочное масло. Хорошо бы весной отдать предпочтение в еде рыбе, а не мясу. Так как она обеспечит нас фосфором, витамином D и омега-3 жирными кислотами.