Чем больше человек употребляет чай, тем больше он улучшает здоровье. Однако, неправильное употребление может уменьшить его пользу, и чай станет вредным. 

В хорошем листовом чае много полезных элементов для организма. И чем больше его пить, тем больше он положительно отразиться на здоровье.

Самым мощным компонентом, находящимся в чае, является полифенол, который может замедлить старение и укрепить иммунитет.

Липополисахариды также содержатся в чае и уменьшают вред, который наносится токсинами или радиацией. Кофеин в напитке даст возможность сохранить ясный ум и устранит усталость.

Но неграмотно употребляя напиток, можно свести на нет всю пользу от него, а также он станет вредным для организма.

Что  НЕЛЬЗЯ  делать,чтобы  чай не  стал вредным для организма:

1. Употреблять чай на голодный желудок

Этот напиток вызывает снижение выработки желудочного сока и уменьшает количество желчи и кислоты в желудке, если пить его натощак.

Чай также оказывает негативное влияние на усвоение белков. Если пить напиток на голодный желудок, то это будет раздражать слизистую, что может стать причиной плохого аппетита.

2. Слишком горячий напиток

Если температура чая большая, то он может обжигать горло, а также слизистой желудка. В результате этого будет возникать рубцы. Температура чая должна быть не более 50 градусов.

3. Крепкая заварка

При заваривании чая в нём увеличивается количество кофеина, что негативно отражается на здоровье, в результате появляются боли в голове, бессонница, проблемы с ЖКТ и прочее. Потому надо использовать рекомендуемую дозу чая перед завариванием.

4. Долго завариваемый чай 

Если заваривать чай длительное время, он станет крепким и будет иметь горький привкус. Такой чай непригодный для питья и в нём нет витаминов и прочих кислот или оксидантов. Напиток получится невкусным и не полезным.

5. Заваривать чай много раз

Некоторые виды чая можно заваривать три или четыре раза, но не больше, так как можно получить не ароматный и невкусный напиток. При этом чай с ароматизаторами можно заваривать только один раз. К исключениям относится специальный чай. Это улун или пуэр, которые можно заливать кипятком 5-6 раз.

6. Употреблять чай перед едой

Если вы выпиваете много чая перед обедом, это будет причиной того, что вы перестанете ощущать вкус блюд и белок плохо усвоиться в организме.

7. Чай после обеда

Дубильные компоненты, находящиеся в чае, препятствуют усвоению железа и белка. Чтобы не было неприятных последствий от приёма пищи, необходимо пить чай через 30 минут после еды.

8. Лекарство и чай

Дубильные вещества из чая могут вызвать проблемы при запивании лекарств напитком. В результате медикаменты не усвоятся, а дубильные вещества образуют танины, из-за которых препараты могут выпасть в осадок. Рекомендуется запивать лекарства обычной водой.

9. Напиток, заваренный вчера

Если вы после заваривания чая оставили его на ночь, то утром его надо просто вылить. Такой напиток не имеет пользы и в нём появилось много грибков и бактерий. Надо всегда пить только свежий чай сразу после заварки.

А как вы пьёте чай? Поделитесь в комментариях.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье