Уникальная система упражнений помогает укрепить осанку, улучшить форму ягодиц и как бонус - освоить модные танцевальные движения.
[639x440]

Движение  - необходимое условие похудения, сохранения красоты тела, подтянутости и сексуальности. Зачастую сложно найти для себя удобный, эффективный и, что немаловажно для многих, недорогой способ поддерживать стройность фигуры и здоровье.

К счастью, обойтись без абонемента в фитнес-клуб, на который, порой, элементарно не хватает денег или времени, сегодня несложно, поскольку существуют разнообразные видеопрограммы для самостоятельных занятий. Популярная калланетика с Ингой Дубоделовой - несложная гимнастика, способная совершить настоящие чудеса не только с вашими формами, но и со спиной, суставами, а также эмоциональным состоянием. Ее основное достоинство -  грамотно подобранные нагрузки, которые и сбросить лишний вес помогут, и улучшат состояние позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

[640x448]

Данный вид фитнеса родился из древних восточных гимнастик и основан на движениях, позволяющих достичь кошачьей грации и пластики, легкости походки и удивительной гибкости всего тела. Кроме того, занятия калланетикой заряжают жизненной энергией и хорошим настроением, усиливают мотивацию к похудению. Программа калланетика идеально подходит для женщин, не имеющих хорошей физической подготовки и тех, кто желает в короткие сроки восстановить фигуру после рождения ребенка.

Из очевидных преимуществ, которые можно получить, – возможность заниматься по желанию, в удобное  время,  не испытывая стеснения и скованности.

[640x352]

Тренироваться по системе калланетика  – значит, решить множество проблем со здоровьем. Тем, кто страдает от излишней полноты, гимнастика поможет сбросить от 10 до 25 килограммов, а вместе с тем уйдут одышка и напряжение в мышцах, улучшиться кровообращение и обмен веществ, нормализуется давление, снизится риск диабета, образования злокачественных опухолей, значительно уменьшатся показатели «плохого» холестерина в крови, укрепятся сосуды и повысится выносливость. А главное – вы обретете уверенность в собственной привлекательности.

[639x361]

Примечательно, что гимнастика побуждает  работать  буквально все мышцы, в том числе и «спящие», которые  в обычной жизни у нас «включаются» очень редко или вообще не задействованы. Курс калланетика основан на выполнении упражнений, заставляющих удерживать мышцы в тонусе в течение нескольких минут, что усиливает приток крови, максимально насыщает мышцы кислородом.

Калланетика хороша тем, что в ней удачно соединились многие виды фитнеса - к примеру, стретчинг (растяжка) и аэробные нагрузки. Таким образом, мягко, без особых усилий и перегрузок начинает формироваться мышечный корсет, подтягиваются потерявшие былую гладкость и упругость ягодицы, грудь, бедра, предплечья, становится плоским живот, приобретают красивые контуры икры, спина.

Тем, кто мечтает  об  «осиной» талии, также данную гимнастику выполнять полезно, ведь калланетика  – специально разработанная система занятий, в процессе которых  можно научиться владеть своим телом, своими мышцами – и все это  без перенапряжений, боли, усталости. Приятно следовать подробным рекомендациям и понятным объяснениям профессионального доброжелательного преподавателя и с каждым днем видеть и чувствовать, как «тает» лишний жир, выпрямляется осанка, на смену тучности и депрессии приходят женственность и отличное настроение!
minusKG.ru

Смотрите также:

Калланетика: Эффективное похудение

Калланетика с Алексеем Засс

Калланетика с Екатериной Рыковой