Это цитата сообщения Le_Lya Оригинальное сообщение

Похудеть к отпуску? Легко

Есть одна очень интересная диета, придерживаясь которой, можно легко сбросить 1,5 –2 кг всего за 5 дней. Самое главное: строго следовать в течение этих 5 дней определенного меню. Какого именно меню? Сейчас расскажу!

День 1. Рисовый

Завтрак: молочная рисовая каша с добавлением тертого яблока.

Обед: отварной рис с обжаренной морковью и небольшим кусочком отварной говядины. При желании можете добавить зеленый горошек.

Ужин: рыбное филе с рисом.

День 2. Овощной

Завтрак: ломтик ржаного хлеба с нежирным сыром и 2 кусочками помидора.

Обед: овощное рагу из кабачков, баклажанов, моркови, помидоров, болгарского перца.

Ужин: кабачки или баклажаны, тушенные в сметане.

День 3. Овсяный

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с добавлением меда и сухофруктов, баночка натурального йогурта.

Обед: оладьи из овощей и овсяных хлопьев с картофельным пюре.

Ужин: любые ягоды с медом и обжаренными овсяными хлопьями.

День 4. Кисло – молочный

Завтрак: фруктовый коктейль из любых фруктов с молоком или кефиром.

Обед: окрошка на кефире и ломтик ржаного хлеба.

Ужин: зернистый творог с рубленой зеленью и парочка ломтиков отварной говядины.

День 5. Фруктовый

Завтрак: салат из яблок, груш и персиков с добавлением сока лимона.

Обед: салат из зелени с кусочками дыни или арбуза и сыром.

Ужин: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат, заправленный соком лимона, и половинка грейпфрута.

1.
[200x300]