[показать]

Адаптоген, входящий в состав яблок, содержит витамины группы В, калий, фруктозу, магний и еще более 20 полезных соединений.

Эта система, заложенная природой, работает, как хорошо настроенный механизм.

Быстрая энергия организма наполняется фруктозой, с помощью которой увеличивается питательными веществами снабжение мозговых клеток.

Благодаря витамину С, быстро распадаются и выводятся шлаки.

Повышается иммунитет и защитные свойства организма из-за присутствия витаминов Р, А, С, Е и группы В. Помогает работать почкам калий, а повышает гемоглобин — железо.

Прекрасно избавляют от диареи, балластные вещества, находящиеся в яблоках.

Одного фрукта в сутки достаточно для поступления в организм почти 480 мг железа, препятствующего анемии.

Для профилактики этого заболевания нужно вилкой проколоть яблоко вечером в нескольких местах, а утром съесть.

Окисленное таким способом железо, лучше усвоится организмом.

Другой способ: оставить выжатый яблочный сок в широкой посуде примерно на 2-3 часа.

[показать]

Делает крепче иммунную систему и способствует похудению цинк.

Примерно 144 мг калия содержится только в одном яблоке.

Он необходим организму для создания баланса жидкости в мускулах и клетках мозга.

11 мг фосфора, который находится в одном яблоке, также положительно действует на мозговую деятельность.

А наличие в одном плоде около 6 мг магния восполняет суточную норму этого вещества для человека.

Благодаря волокнам и пектину, яблоки лучше других овощей и фруктов понижают холестерин.

Только в состав одного среднего фрукта с кожурой входит на 10% больше суточной нормы волокон (3,5 гр), а если фрукт без кожуры, в его составе 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон, прикрепляясь к холестерину, выводят его из организма.

Молекулы же растворимые, пектины, связывают и выводят из печени холестерин.

[показать]

Согласно исследованиям, можно на 16% снизить уровень холестерина, если съедать в день по два яблока.

А если к ним добавить луковицу средней величины и 4 выпитые чашки зеленого чая, риск возникновения сердечных приступов уменьшается на 32%.

На основе яблок придумано много диет.

Их мочегонный эффект и низкая калорийность с обилием фруктозы являются незаменимыми свойствами для желающих похудеть.

Трудно поверить, но количество сортов яблок достигает 7,5 тысячи!

Возможно, эта причина и дала повод для создания разнообразных вариантов их приготовления и употребления.

Напитки, яблочные пюре, варенья, компоты и джемы варят хозяйки из этих полезных и богатых своим содержанием фруктов.

[показать]

Самыми полезными для организма считаются зеленые яблоки.

Только не стоит путать этот сорт с недозрелыми фруктами.

Просто в кожуре таких яблок существует красящий пигмент.

Витаминов в них больше, чем в яблоках красных и желтых, а сахара — меньше.

Из-за того, что содержание железа в зеленых яблоках намного больше, чем в остальных сортах, съедая их по несколько штук в день, заметно улучшится состояние волос и кожи.

А еще, они помогают организму усваивать тяжелую еду и после жирного ужина, такое дополнение облегчает процесс пищеварения.

[показать]

В яблоках полезно все, даже косточки, которые содержат суточную норму йода.

И кожура, в которой больше витаминов чем в мякоти, не очищается перед едой.

Единственное, что следует избегать, это “яблоко раздора”.

А в остальном…будьте счастливы и здоровы!

http://newpix.ru/

[666x61]