Когда эмоции атакуют наш ум, какой лучший способ их контроля?

Свами Вишвананда: 

"Первое, что вы можете сделать - избавиться от них, не идти к ним навстречу.  У вас есть возможность выбора, идти навстречу эмоции или нет. Вы владеете этим. Если вы идёте навстречу, то будете танцевать по их правилам. Но если выбираете обратное, то остаётесь в покое. И лучший путь -  как только вы осознали это, повторяйте свою мантру.

Итак, вам не нужно пускать эмоции внутрь, не нужно выражать их вовне, просто отложите их в сторону. "