[518x390]

Йога – самый эффективный метод релаксации, позволяющий достичь внутренней гармонии и согласия. С помощью таких занятий можно решить многие проблемы не только со здоровьем, но и другими важными сферами, от которых зависит полноценная жизнедеятельность человека. Йога представляет собой один из самых древних видов практики, соединяющей дух, тело и ум человека с помощью специальных поз и медитации.

Многие люди считают, что такое времяпрепровождение – это всего лишь дань моде и никакой пользы от выполнения упражнений не стоит ожидать. Но, как показывает практика, при регулярном их выполнении значительно улучшается самочувствие, а также решаются другие серьезные проблемы. Некоторые женщины утверждают, что они использовали йогу для похудения, и положительный эффект не заставил себя долго ждать.

Изменения в организме после занятий

Увлечение йогой подразумевает ежедневное принятие статических поз, известных под названием асаны. Они требуют от человека гибкости и пластичности, что и приводит к активации всех биоактивных точек организма.

Регулярно уделяя время таким специальным упражнениям, уже через некоторое время можно заметить следующие положительные изменения в своем организме:

• Снижение кровяного давления, что достигается за счет улучшения циркуляции крови.
• Уменьшение частоты пульса, ведь замедленное биение сердца указывает на здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение кровообращения, в результате чего все органы и системы обеспечиваются необходимым количеством питательных веществ и кислорода.
• Сокращение частоты дыхания, что достигается благодаря сочетанию дыхательных упражнений и фитнеса. В значительно результате улучшается деятельность легких.
• Улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, не стоит сомневаться в возможности занятий йогой положительно влиять на эмоциональную сферу человека. Уже давно научно доказано, что при увлечении таким хобби всегда присутствует хорошее настроение, состояние тревоги и нервного напряжения исчезает, человек приобретает душевное спокойствие, контроль над своими чувствами, уверенность в себе.

Постоянно и систематически занимаясь йогой, уделяя специальным упражнениям определенное время, можно решить некоторые серьезные проблемы. При этом важно понимать, что результат будет заметен не сразу, для этого нужно приложить немало стараний и усилий.

При желании можно избавиться от таких проблем как:

1. курение;
2. злоупотребление алкоголем;
3. боль в спине;
4. постоянные депрессии;
5. раздражительность;
6. лишний вес;
7. бессонница;
8. преждевременное старение и др.

Чтобы занятия принесли пользу организму, необходимо начинать их только с позитивными мыслями. При регулярном выполнении упражнений уже после первых сеансов будут заметны положительные результаты.

[700x524]