Целый день только арбуз
Вам стали малы юбки, да и талия становится все менее и менее заметна? Вы очень любите поесть вкусненького и не знаете, как избавиться от лишнего веса? Тогда полакомитесь арбузом. Но учтите, что кроме него в разгрузочный день больше ничего нельзя есть. Устраивайте себе арбузные дни раз в неделю. Это поможет немного похудеть и очистить организм. Съедайте не менее 3 кг мякоти, и вам удастся сбросить вес без помощи изнурительной диеты.
Не ешьте после шести
Придерживаться строгой диеты удается не каждой женщине. Чтобы похудение не превратилось в мучительный процесс, попробуйте воспользоваться простым советом – не заходите на кухню после шести часов вечера, и все. Если в первые дни будет тяжело, то можно слегка «заморить червячка» яблоком или морковным салатом, а на ночь выпить стакан обезжиренного кефира.
Воздержитесь от молочного
Чтобы с возрастом не поправиться, нужно время от времени исключать из рациона любые молочные и кисломолочные продукты. Такую диету рекомендуют применять хотя бы 2-3 раза в год. При этом организм очистится от излишков жиров, токсинов и шлаков. Ведь и сыр, и молоко, и ряженка содержат немало этих компонентов. Эта методика – хорошая профилактика оздоровления организма и поддержания нормального веса. Продолжительность курса – не меньше 2-2,5 месяцев. Кисломолочные продукты можно включать в рацион уже через месяц.
