Для меня, как и для большинства женщин, одной из самых проблемных зон тела является внутренняя поверхность бедер. Медики и спортсмены говорят, что при ходьбе эти мышцы практически не задействованы, поэтому без целенаправленных тренировок они становятся ослабленными. В предлагаемой статье приводятся 10 эффективных упражнений (опробовано на себе), которые помогут Вам избавиться от дряблых мышц и выглядеть на все 100% даже в мини-шортиках.