Все женщины, да и мужчины, хотят убрать поплывший и выпирающий живот. Сейчас существует большое количество разных методов, которые можно найти в интернете. это могут быть диеты, различные упражнения и какие-нибудь нетрадиционные методики.
Но не каждому человеку после 40 под силу физические упражнения. Я думаю, что не каждый сможет делать планку либо качать пресс каждый день.
Поэтому мы предлагаем попробовать наш простой способ, который поможет избавиться от ненавистного жирка с живота. При этом вам не придется часами потеть в спортзале. Этот способ отлично подходит всем, у кого нет времени, а также людям, которые далеки от спорта.
Это волшебное упражнение с легкостью поможет убрать лишние складки на животе и при этом вам не придется сильно напрягаться. Каждый сможет его выполнить! Просто попробуйте!
Упражнение:
Руки вытяните.
Кисти поставьте на плечи, локти держите прямо.
Так нужно простоять 5 минут.
На этом все! Только это упражнение лучше всего выполнять несколько раз в день и ежедневно.
Естественно, сначала вам захочется опустить руки вниз, так как это непривычно, а также неудобно.
Когда вы только начнете выполнять упражнение, то вам будет казаться, что у вас очень тяжелые руки. Но это не так, тяжесть придает тело.
Однако если через несколько дней вам покажется, что этой нагрузки мало, то попробуйте завести руки за голову.
Так необходимо простоять 10 минут и делать 3 раза в день. Но вы можете сами выбирать периодичность выполнения. Главное делать это каждый день.
Если вы снова почувствуете, что и это упражнение стало для вас легким и комфортным, то вытяните руки вверх.
Держите их 15 минут, выполняйте по несколько раз в день. Но можно и один, только каждый день.
А теперь самое сложное упражнение для самых трудолюбивых – вытяните руки вверх и сомкните между собой прижимая к ушам. Стойте 20 минут.
Спустя несколько месяцев вы не узнаете свое тело, оно буквально поднимется. Возможно вы слышали, что с возрастом наши органы оседают, а эта техника помогает их вернуть на место.
Ваш живот станет плоским и упругим, а при напряжении будет виден рельеф. А еще вы подтяните ноги, грудь, шею, овал лица.
Эти упражнения действительно эффективны. И как только вы к ним привыкните и увидите первые результаты, то уже не откажетесь от них.
Мы не знаем каким образом все происходит, но то, что способ работает и дает потрясающие результаты, уверены! Но больше всего он будет хорош, если вы будете правильно питаться
