Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Избавляемся от подкожного жира на животе. Упражнение палочка
Избавляемся от подкожного жира на животе. Упражнение палочка снижает вес до - 20 кг. Без спортзала
Подкожный жир на животе - очень неприятное и раздражающее явление для представительниц прекрасного пола.
Само по себе образование жировых клеток - естественная реакция организма: ведь в древние времена жир позволял выживать при сильном холоде. Но в наше время жир практически не имеет полезной функции (теперь люди живут в отапливаемых помещениях и даже зимой не замёрзнешь), а вот негативный эффект от него остаётся.
Специалисты, конечно, рекомендуют для похудения аэробные нагрузки по тридцать-сорок минут (не меньше, только тогда начинает сжигаться жир), и они действительно часто помогают. Как минимум восстановить стройность - точно. Но даже при эффективном похудении с постоянными аэробными нагрузками далеко не сразу удаётся легко избавиться от подкожного жира - он остается заметным и продолжает делать фигуру довольно некрасивой.
Не все упражнения помогают легко, особенно те, которые не очень подходят возрасту и строению организма. Но, к счастью, существует одно, которое проверено временем и с чистой совестью можно посоветовать практически в любом возрасте.
При помощи упражнения "Палочка" вполне реально избавиться от подкожного жира на животе. К тому же данное упражнение не требует походов в спортзал, его вполне можно выполнять дома. Для этого понадобится гимнастическая палка (можно использовать любую подходящего размера) и коврик.
Для выполнения упражнения нужно:
- Лечь на коврик на спину.
- Руки с палкой вытянуть вверх перед собой.
- Затем голову и грудь оторвать от пола, руки с палкой при этом завести за плечи.
- Прежде чем вернуться в исходное положение, нужно задержаться так на 3-4 секунды.
- Сделав упражнение несколько раз, перевернуться на живот.
- Палку разместить в районе ягодиц в вытянутых руках.
- Выполнить подъём палки, при этом постараться максимально выгнуть туловище, и так задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение.
- Повторить не менее пяти раз.
Выполнение данного упражнения всего 10-15 минут в день способно творить чудеса. Благодаря ему не только худеет живот, но и в целом состояние организма в разы улучшается, он омолаживается и вы снова будете дышать жизнью!
Вот и упражнение «Палочка». Избавляет от подкожного жира на животе и снижает вес до - 20 кг. Без спортзала, можно заниматься прямо у себя дома, а результат действительно очень обрадует.