Занятия этой гимнастикой не требует много времни - всего 10 минут в течении суток. Не требуется специального зала, достаточно комнаты в квартире или в доме. Гимнастика требует некой физической подготовки и здорого сердца, поэтому прежде, чем ею заняться, требуется консультация у вашего доктора. Гимнастика табата настолько интенсивная, что заменяет недельные занятия в фитнес клубе. Для достижения конечной цели (похудения) достаточно заниматься всего лишь 3-4 раз в неделю. Поскольку процесс похудения с помощью гимнатики Табата занимает очень мало времени, то им, естественно, больше интересуются женщины, которым вечно не хватает времени на себя. Но только, милые дамы, экономия времени происходит за счёт интенсивности упражнений. В помощь вам видео!)))