Человек многослоен.  Сперва идёт внешний слой, потом ощущения, потом эмоции, дальше здоровье-тело.
Если на внешнем слое повесить защиту, то различные неприятности будут выливаться в ощущения и не будут бить по телу и эмоциям. Т.е.,  если к вам пробьётся что-нибудь нехорошее, то вас может "крутить", но без вреда для здоровья и эмоций.
Если пробивает внешнюю защиту (или её вообще не было), то это нехорошее идёт насквозь и ударяет сперва по эмоциям, потом и по телу, но ощущения приходят уже после того, как их создаёт обратная реакция тела.
Поэтому все влияния лучше уметь отслеживать во внешнем слое, чтобы не пострадали тело и эмоции. Например, если вас бьют по аджне и вы умеете задерживать удар на ощущениях, то у вас может дико болеть голова, но! в отличие от телесной головной боли (когда уже пробило насквозь), вы не страдаете умственно и имеете ясный рассудок. Или пример с манипурой - ощущения могут быть, словно у вас выворачивает кишечник и т.п.,  но ничего с этим связанного, вроде плохого аппетита или диареи, не будет.
Но кроме уметь отслеживать, важно ещё не впасть паранойю, чтобы не путать неправильно съеденный фрукт с атакой по манипуре