ура. наконец-то я преодолела черту в 73 кг )
сегодня мой вес 72.300 я безумно этому рада, т.к. это мой минимальный вес за последние несколько лет ))))
я счастлива ) и буду продолжать худеть.
что делала всю эту неделю:
утром овсянка с фруктами или йогуртом,
днем супчик или яишница
вечером либо ничего, либо салатик какой-нибудь, либо снова суп,либо творог.
между приемами пищи ела всякие фрукты-ягоды ) все-таки сезон.
по вечерам гуляла с мальчиком и не могла отказаться от мороженого в парке )))

из физ.нагрузок было:
велосипед. почти каждый день по 40 и более км
плаванье в речке. не знаю сколько по времени и в метрах ))) я неочень хорошо плаваю, поэтому выходила когда уставала.
пару раз за неделю делала упражнения на пресс, бока, руки,спину и т.д.