[показать]В этом мире есть два типа людей: те, кто уже бегает и те, кто должен бегать. Польза от бега, оказываемая на организм человек, ни сравнима ни с каким другим видом спорта. Укрепляется сердечно сосудистая система и, соответственно, бег способствует здоровью сердца. При беге повышается уровень серотонина в организме -снижается уровень стресса. У активных людей меньше шансов на развитие некоторых серьезных форм рака. Также бег способствует потере веса, улучшению настроения, улучшению работы мозга (т.к.увеличивается приток крови к мозгу и получение кислорода, питательных веществ). А так как наступает физическая усталость, то человек засыпает, так сказать, "без задних ног", испытывает более глубокий сон и просыпается реже. А еще, оказывается, бег не только дает общее повышение тонуса, но и придает лицу красивый и сияющий цвет, так как во время бега больше перекачивается кислорода в крови и подается к коже больше питательных веществ.
Если все сомнения развеяны и вопрос о пользе бега снят, то остается за малым - НАЧАТЬ! Но, какие бы преимущества ни мотивировали к бегу и сколько бы ни было желания - этого не достаточно. Ведь бегать придется и в жару, и в прохладное время года. Правильно подобранная экипировка для бега поможет обеспечить максимально комфортные условия для уличных пробежек дабы интерес к тренировкам не угасал. Спортивная одежда для бега должна быть не просто удобной, но и соответствовать определенным критериям и стандартам.
Если вы планируете совершать пробежки ежедневно, то вам понадобиться несколько летних и зимних комплектов одежды (майки с рукавами и без, футболки, шорты, леггинсы, брюки, ветровки и куртки). также для удобства необходимы и дополнительные элементы спортивной экипировки (кепка, бандана, шапка,перчатки,рюкзаки,палки, шагомеры,пульсометры,пояса, фляжки и многое другое).